Módulo 4 - Aula 6 - Exercícios

Exercício 1 
Nos exemplos a seguir observe em quais você teria facilidade e em quais seria muito difícil ouvir e ajudar:
- O marido diz: "Minha esposa jurou me obedecer e é isto que ela precisa fazer! Não tem conversa"
- Uma mulher dia: "quero deixá-lo. Ele é muito chato. Encontrei alguém muito mais novo."

- Um traficante de drogas que trabalha na escola do bairro.

Uma mulher que grita e espanca seu nenê.

Uma mulher que conta ser lésbica e promíscua.

Uma mulher que acha que seu marido precisa tomar todas as decisões importantes.

Uma pessoa raivosa.

Uma pessoa que queixa da vida constantemente e que não quer fazer mudanças.

Um adolescente tenso, que fala pouco e que pensa em suicídio.

Uma senhora idosa, solitária, chorosa e deprimida.

Um homem jovem cuja opção de vida é viver da aposentadoria da mãe.

Um dependente de álcool e drogas que mora na rua.

Uma pessoa que fala sem falar, mas nunca sobre seus sentimentos.

Uma pessoa muito chorosa e queixosa.

Alguma outra situação em especial?

Pense sobre suas respostas a cada uma destas situações. Preste atenção em seus julgamentos e diferenças de valores. Imagine agora que cada uma dessas pessoas sofreu um acontecimento trágico com perdas importantes. Você seria capaz de trabalhar com ela? O que a(o) torna capaz de ter mais ou menos empatia?

Como desenvolver uma atitude de não julgamento? Como estas pessoas enxergam o mundo? Como chegaram a estas conclusões?

Exercício 2 - Encerrar a relação de ajuda

Aprenda a olhar e pensar sobre finais de relacionamento e períodos de mudanças em sua vida. O modo como lidamos com isso pode estar relacionado aos cuidados que recebemos nos primeiros anos de vida, às separações que ocorreram nesta época. Pense sobre as questões a seguir, tome notas e analise suas reações. Se trouxerem sentimentos ruins escreva sobre eles. Isto pode swer terapêutico. Talvez precise conversar sobre esses sentimentos e experiências com alguém.

- Qual sua memória mais antiga de uma separação ou experiência de término?

- A vida está cheia de mudanças e transições. Há um padrão em suas experiências e respostas?

- Houveram diferentes tipos de fins ou términos? Por exemplo, alguns trazem alívio, outros tristeza, excitação, raiva, terror, etc. Alguns trazem sentimentos ruins ou contraditórios. Quais sentimentos são dominantes?

- Aconteceram sentimentos que aconteceram muito tempo depois ou vieram inesperadamente?

- Alguma vez você concluiu um período de tratamento? Como foi?

Este exercício de autoconhecimento facilitará a empatia pela pessoa que encerra um período de ajuda.

Exercício adaptado de Evans G. Counseling skills for dummies. John Wiley & Sons, Chichester, 2013.